Klokken 04:45 ringte klokken min idag. Til alt overmål klarte jeg å komme meg ut av senga før søvnen tok tak i meg igjen. Målet var klart - "langtur" på sykkel før jobb. Minst 7 mil, helst 9. Regnet med at jeg hadde rundt 3 timer til disposisjon, noe som viste seg å holde hardt.
Resultatet ble 2 timer og 40 minutter, 79 km, og litt stress for å rekke toget til jobb.
Ikke så veldig sommerlig i dag tidlig, bare 10 grader. Var på sykkelen 05:05 med kurs for Holmdestrand og Sande. Svingte av mot Svelvik, og snudde etter 1 timer og 20 minutter. Samme vei tilbake. Tilbakeveien var mer trafikkert, og et par "hyggelige" bilister tutet. Det er jo sånn det skal være...
Jeg har mange fordeler med å trene så tidlig.
- Gjør godt for selvfølelsen å klare å stå opp så tidlig
- Føles godt å gjennomføre planlagt trening
- Treningen er unnagjort uten at det har gått utover andre
- Stille tid på døgnet
- Lite trafikk
- Ikke for varmt (ikke noe problem så langt i sommer)
Grunnen til at det blir sånn, er at jeg rett og slett ikke får satt av tid til langturer på sykkel. Hardere prioritering og bedre planlegging må nok til...
torsdag, juni 29, 2006
tirsdag, juni 27, 2006
Ferietid
Endelig nærmer det seg ferie. Familieferie. Fri fra jobb. Tid til trening. Kanskje ikke nok tid til trening. Lurer på hvordan jeg skal få lagt opp dagene fram mot NXTRI 5. august. Det er snart bare 5 uker igjen til vi hopper i vannet i Eidfjord. Jeg har få langturer på sykkel. Løpingen er vel i rute. Svømming kan det jo alltid bli mer tid til.
2 uker på Algarve kysten i Portugal skulle gi tid og anledning til både løp og svømming, så det er jo ikke helsvart. Litt disiplin og prioritering med tanke på trening, så går det bra.
Vi gleder oss uansett til ferie. Norseman tar jeg som det kommer. Får gjøre det beste ut av tiden som er igjen.
2 uker på Algarve kysten i Portugal skulle gi tid og anledning til både løp og svømming, så det er jo ikke helsvart. Litt disiplin og prioritering med tanke på trening, så går det bra.
Vi gleder oss uansett til ferie. Norseman tar jeg som det kommer. Får gjøre det beste ut av tiden som er igjen.
På Rømmen '06
På Rømmen er bare helt rått. Så også i år. Det er en flott triatlon konkurranse som foregår rundt Havarivernskolen på Borre. Arrangeres av Tønsberg Triathlon Klubb i samarbeid med Horten & Omegn Cykleklubb.
Dette er en konkurranse jeg gleder meg til hele året. Oppladningen ble heller stressende, og langt fra optimal. Lite søvn de siste netten før. Huset fult av folk. Gutt med oppkast på lørdag morgen.
Svømmingen er spektakulær: Start på Bastøya. 2100 meter med åpen sjø. Vind, strøm og tildels store bølger. Utfordrende navigasjon. Og maneter. Mange maneter. Spesielt mange brennmaneter! Slik var det på lørdag.... Svømmingen gikk veldig bra for min del, og jeg var godt fornøye når jeg kom til land. Som vanlig kjente jeg meg sliten etter 10-15 minutter, men det går over etter litt. Litt vanskelig å finne fram i bølgene. Litt variabel teknikk underveis på grunn av grov sjø.
Syklingen er morsom: 3 runder. Totalt 19.5 km. Stier og grus/asfalt. Trangt i skogen. Motvind på asfalten. Medvind på asfalten. Tunge bein hele veien. Ser at mange sliter i terrenget, men jeg prøvde å ha det gøy underveis. Tok igjen 2-3, og ble frakjørt av 1.
Løpingen er flat: Havarivernskolen ut til renseanlegget i Åsgårdstrand. Retur samme vei. Fin, tørr og flat løype. Eneste partiet som ikke er så bra, er en "sandfelle" ca 500 meter fra Havarivernskolen. Beina var tunge ut på løpingen, men det pleier å gå over etter et par kilometer. Ikke på lørdag nei. Tunge bein hele veien. Plutselig var Erik Guldhav rett bak meg. Han kom i frisk gallop, og lette steg. Var sikker på at han var langt foran allerede.... Ble fraløpt av et par til før jeg var i mål.
Alt i alt en flott dag, et glimrende arrangement, meget publikumsvennlig og veldig gøy!
Dette er en konkurranse jeg gleder meg til hele året. Oppladningen ble heller stressende, og langt fra optimal. Lite søvn de siste netten før. Huset fult av folk. Gutt med oppkast på lørdag morgen.
Svømmingen er spektakulær: Start på Bastøya. 2100 meter med åpen sjø. Vind, strøm og tildels store bølger. Utfordrende navigasjon. Og maneter. Mange maneter. Spesielt mange brennmaneter! Slik var det på lørdag.... Svømmingen gikk veldig bra for min del, og jeg var godt fornøye når jeg kom til land. Som vanlig kjente jeg meg sliten etter 10-15 minutter, men det går over etter litt. Litt vanskelig å finne fram i bølgene. Litt variabel teknikk underveis på grunn av grov sjø.
Syklingen er morsom: 3 runder. Totalt 19.5 km. Stier og grus/asfalt. Trangt i skogen. Motvind på asfalten. Medvind på asfalten. Tunge bein hele veien. Ser at mange sliter i terrenget, men jeg prøvde å ha det gøy underveis. Tok igjen 2-3, og ble frakjørt av 1.
Løpingen er flat: Havarivernskolen ut til renseanlegget i Åsgårdstrand. Retur samme vei. Fin, tørr og flat løype. Eneste partiet som ikke er så bra, er en "sandfelle" ca 500 meter fra Havarivernskolen. Beina var tunge ut på løpingen, men det pleier å gå over etter et par kilometer. Ikke på lørdag nei. Tunge bein hele veien. Plutselig var Erik Guldhav rett bak meg. Han kom i frisk gallop, og lette steg. Var sikker på at han var langt foran allerede.... Ble fraløpt av et par til før jeg var i mål.
Alt i alt en flott dag, et glimrende arrangement, meget publikumsvennlig og veldig gøy!
Farrisrunden 2006
Off road sykling er gøy. Farrisrunden er gøy. Ihvertfall til det gjenstår ca 3 mil.... da går det til stadighet oppover, oppover og oppover. Litt nedover går det også, men liksom ikke så lenge av gangen.
Farrisrunden var for min del første konkurranse i år. Litt spent på formen, men det stemte bra hele veien. Sliten på slutten, men sånn skal det være. Startet i 2. pulje (3-3:15) - bedre å ligge i tet i pulje 2 enn å halse og slite i 1. pulje (det var ihvertfall strategien). Fikk følge med 2-3 andre mann det meste av veien. Klarte å få i meg nok "mat" underveis, noe jeg har hatt problemer med her tidligere. Har funnet min oppskrift på dette med spising: Del PowerBar Coconut Crisp barer i to. Putt en slik bit i munnen, og kos deg med den de neste par kilometrene. Ser vel ut som om jeg har lagt innpå en litt stor skrå, men det er en grei måte å få inn kaloriene på.
Var i mål på 2:42:00, mot 3:01 i 2005. Flott vær og tørr fin løype skal vel ha noe av æren for tiden, men jeg kjørte raskere enn mange som har slått meg tidligere. Sykkelformen er med andre ord på vei.
Påfølgende omtale i Gjengangeren (lokal avis i Horten), med bilde og det hele blir jo ekstra morsomt.
Farrisrunden var for min del første konkurranse i år. Litt spent på formen, men det stemte bra hele veien. Sliten på slutten, men sånn skal det være. Startet i 2. pulje (3-3:15) - bedre å ligge i tet i pulje 2 enn å halse og slite i 1. pulje (det var ihvertfall strategien). Fikk følge med 2-3 andre mann det meste av veien. Klarte å få i meg nok "mat" underveis, noe jeg har hatt problemer med her tidligere. Har funnet min oppskrift på dette med spising: Del PowerBar Coconut Crisp barer i to. Putt en slik bit i munnen, og kos deg med den de neste par kilometrene. Ser vel ut som om jeg har lagt innpå en litt stor skrå, men det er en grei måte å få inn kaloriene på.
Var i mål på 2:42:00, mot 3:01 i 2005. Flott vær og tørr fin løype skal vel ha noe av æren for tiden, men jeg kjørte raskere enn mange som har slått meg tidligere. Sykkelformen er med andre ord på vei.
Påfølgende omtale i Gjengangeren (lokal avis i Horten), med bilde og det hele blir jo ekstra morsomt.
Abonner på:
Innlegg (Atom)