Nei, jeg er ikke helt sikker på om det skjer noe eller ikke. Det er et eller annet som foregår i kroppen, men jeg vet ikke helt hva. Jeg føler fortsatt at jeg tåler trening helt OK. Kanskje litt bedre enn for noen uker siden. Jeg har ikke startet på programmet fram mot Frankfurt 2010, men det nærmer seg nå. Desember er måneden.
Har begynt å spille squash igjen. Kun for morro skyld. Spiller en variant vi liker å kalle "power squash". Masse moro. Høy fart og mye puls. Lite teknikk og taktikk, men mye bevegelse og harde slag. Gir ikke mange set seire, men det gjør ikke noe.
Det er høst, tidlig mørkt, mørkt tidlig og litt tungt å komme seg ut i regnvær. Ser fram til litt snø og skiføre nå.
søndag, november 15, 2009
fredag, november 06, 2009
Kosthold
Steinalderkost anyone? Eller paleo diett om du vil?
Begynte å spise annerledes for ca 4 uker siden. Kutte kraftig ned på karbohydrater og spise mer proteiner og fett. Ble inspirert av John Friel som har hatt veldig god effekt av overgang til paleo diett. John Friel er sett på som en av ytterst få stjerner innenfor triathlon, og har sikkert trent mer enn de fleste noengang kommer til å gjøre. For min del er det en test på hva som skjer med min kropp med slik kost. Og det har skjedd ting.
Først vil jeg bare si at det har vært en aldri så liten tilvenningsperiode. De to første ukene var jeg stort sett sulten. Ihvertfall mye av tiden. La på litt mer fett i form av rømme og oljer for å få mer metthetsfølelse. Blir liksom ikke så veldig sulten av å spise nøtter og tørket frukt. Kan vel si at jeg har laget min egen tilnærming til paleo. Jeg drikker kaffe. Et par dager i uken spiser jeg havregrøt. Det hender jeg spiser litt pasta, ris eller brød. En gang i mellom drikker jeg til og med alkohol (God forbid!).
Etter 4 uker må jeg si at jeg føler meg vel. Ikke noe ekstrem forvandling akkurat, men jeg er fornøyd. Hvis det har vært inntak av karbohydrater i større mengder, føler jeg meg veldig oppblåst og litt uvel. Dette går over etter en dag ca. Å holde vekten oppe har blitt enda vanskeligere. Jeg har ikke gått opp i vekt selv om treningsmengden har vært lavere en periode. De første ukene var løping veldig behagelig ca 30 minutter. Derfra og hjem var det meste tungt, og jeg følte meg ikke i særlig god form. Nå, etter 4 uker, er det helt OK igjen. Trening i lengre perioder er helt OK.
Jeg har ikke gjort noen testløp eller tilsvarende, så jeg har ikke noen tall jeg kan sammenlikne. Er spent på å se hvordan det fungerer utover vinteren, og hvordan kroppen fungerer når jeg starter med konkurranser til våren igjen. Har satt meg noen mål for neste år som betinger at jeg er i mye bedre form enn jeg var i under 2009 sesongen.
Nå er det fredag, og jeg skal straks avslutte for dagen. God helg!
Begynte å spise annerledes for ca 4 uker siden. Kutte kraftig ned på karbohydrater og spise mer proteiner og fett. Ble inspirert av John Friel som har hatt veldig god effekt av overgang til paleo diett. John Friel er sett på som en av ytterst få stjerner innenfor triathlon, og har sikkert trent mer enn de fleste noengang kommer til å gjøre. For min del er det en test på hva som skjer med min kropp med slik kost. Og det har skjedd ting.
Først vil jeg bare si at det har vært en aldri så liten tilvenningsperiode. De to første ukene var jeg stort sett sulten. Ihvertfall mye av tiden. La på litt mer fett i form av rømme og oljer for å få mer metthetsfølelse. Blir liksom ikke så veldig sulten av å spise nøtter og tørket frukt. Kan vel si at jeg har laget min egen tilnærming til paleo. Jeg drikker kaffe. Et par dager i uken spiser jeg havregrøt. Det hender jeg spiser litt pasta, ris eller brød. En gang i mellom drikker jeg til og med alkohol (God forbid!).
Etter 4 uker må jeg si at jeg føler meg vel. Ikke noe ekstrem forvandling akkurat, men jeg er fornøyd. Hvis det har vært inntak av karbohydrater i større mengder, føler jeg meg veldig oppblåst og litt uvel. Dette går over etter en dag ca. Å holde vekten oppe har blitt enda vanskeligere. Jeg har ikke gått opp i vekt selv om treningsmengden har vært lavere en periode. De første ukene var løping veldig behagelig ca 30 minutter. Derfra og hjem var det meste tungt, og jeg følte meg ikke i særlig god form. Nå, etter 4 uker, er det helt OK igjen. Trening i lengre perioder er helt OK.
Jeg har ikke gjort noen testløp eller tilsvarende, så jeg har ikke noen tall jeg kan sammenlikne. Er spent på å se hvordan det fungerer utover vinteren, og hvordan kroppen fungerer når jeg starter med konkurranser til våren igjen. Har satt meg noen mål for neste år som betinger at jeg er i mye bedre form enn jeg var i under 2009 sesongen.
Nå er det fredag, og jeg skal straks avslutte for dagen. God helg!
Abonner på:
Innlegg (Atom)